很高兴认识你第二季

S02E01 脱口秀，李雪琴，社交恐惧症，微信好友4k，清理拉黑，每个人都希望别人喜欢自己—外向/内向，外卖恐惧症，朋友的朋友，社交效率，大城市交朋友比较难，飞盘，能理解嗨在哪儿但就是不想嗨，一个人住的孤单，社交NB症girl，兴趣可以交朋友但性格决定交流深度，剧本杀拼团，酒吧的社交距离，复古舞会，活着就是在社交 S02E02 房，中介，租房VS买房，城隍庙电梯公寓，租房对生活的激励，租房合理预算工资三分之一，安福路阁楼，调查“什么是幸福”，邻居，洋房，租房面试，为什么上海人还要租房子，情侣房费AA，男生群租，第一次洗上澡的暖流感觉，焦虑但用力工作和生活， S02E03 爱情，婚纱店，杨丞琳被求婚的感觉，很男人但心很细，对方很自然知道喜欢什么味道和吃什么，三个人物三个状态，1异国恋，挪威未婚夫签证的15个问题，一见钟情是一种独有的好感的不断延续，父母离婚自己住，从我做起组建更好的家庭，2怀孕夫妇，月子中心，男女分工，新生儿，父亲的角色2.5处于问题中的婚姻，孩子，下楼撸个串都是找回婚姻的方式，坦诚，3相亲，28岁脱口秀女生，喜欢暗恋，互联网公司相亲俱乐部8男8女，对视，6分钟谈话，压迫感 S02E04 对爸妈的感觉——对孩子的感觉，兄妹，父母像孩子一样是很高的评价，纯粹是为了开心，元宇宙玩偶，一定要做自己喜欢的事情才有激情不然像是坐牢，周雨彤离异家庭，过年回家vlog，亲子ppt交流，父亲读信，父母在很努力了解孩子，只是想要孩子吃的好，重男轻女思想，一个妈妈三个孩子没法平分，爱要通过行为表达 S02E05 舒压，抑郁，焦虑，公众号编辑，阅读量，彭昱畅高考和试戏，拳击，生活压力，露营，知足常乐，音乐聊人生，和声，颂钵，卡丁车，成都舒压之旅，这座城市悠闲的感觉，合唱团，这世界那么多人 S02E06 职业，兴趣，快递小哥，内陆到有山有水的地方，租小别墅同住，天台看飞机，衣橱整理师，断舍离，家庭收纳，周深歌手职业，影视制作行业，美妆视频博主，选题策划会，中学职业规划课 S02E07 死亡，酒吧，儿童医生常客，八点孩子直接对谈面对生死，肿瘤治疗是在和命运做斗争，经常梦到离去的孩子，医生在患者和家属面前不让看到眼泪，窦靖童，怕死亡因为对世界更加热爱，大学调研生死问题，真正的爱是贪生怕死，话题的沉重，滑板，单腿女孩，遗体整容师，急诊室，生命力量体验，生命中各项排序，大学生立遗嘱，如果人生只剩下三个月/一天

很多人一听见社交就头大，包括我本人也一样，而现在大多数年轻人喜欢以社恐自居，每当看见一些“社牛”就会投以羡慕或敬佩的眼光。

《很高兴认识你》第二季终于回归了，还记得当时第一季到给我的治愈和感动！第二季以全新视角起航，把当代城市年轻人作为对象进行深度调查，呈现最真实年轻人生活面貌，而第一期节目就是讲的社交这件事。

第一期的嘉宾李雪琴针对自己的情况，提出了社交懒惰症这个词，其实这个词反映出了很多年轻人的社交现状。有时候很想去社交，但是不知道该怎么做，想到要维系一些关系就觉得很累很痛苦，于是干脆放弃，但是看完节目我发现，本质原因是没找到自己适合的社交方式。

看到飞盘活动的李雪琴选择静静围观，虽然看上去很有意思，但是因为自己平时就是一个不爱运动比较懒的人，还是选择了本能抵触，阿雅却乐在其中，和年轻人们一起玩的不亦乐乎。又比如当李雪琴和周迅和阿雅还有三姐妹在一起吃饭的时候，她会舒展一口气说道，因为只有六个人，会觉得这是一个很舒服的状态，所以不会产生恐惧心理，自己不太喜欢十几个人的大聚会，因为不是每个人都能说的过来。当镜头转向下一个社交活动——摇摆舞，李雪琴选择尝试，没想到自己竟然对此产生了兴趣，要知道，她对自己的定位是学校新生舞会都不会去的人。

这也是社交的奇妙所在，只有你去尝试，才知道你适合什么样的社交方式，不适合什么样的社交方式，不适合的也不用勉强自己去接受，只要选择合适的就好了。

其实有时候我们抵触社交，不是因为我们真的有恐惧症，而是因为这种社交方式，可能不是我们所接受或者擅长的，一旦找到了自己适合的社交区域，就会自然而然地变得游刃有余。多走走多看看，希望我们都能找到一个自己舒服的社交方式。

在生活里，社牛们总是充满活力与自信，他们和身边的人在一起侃侃而谈，和不熟悉的人在一场酒局上就能成为朋友，随便发条朋友圈就能收获很多问候和点赞……但其实，社交方式和审美一样，是很私密也很主观的东西，每个人都有自己擅长的社交方式，也有避而远之的社交方式，无需强迫自己和别人一样，所以更不用去羡慕别人，找到自己的“社交舒适圈”，选择自己喜欢的方式去生活，比什么都重要。

每一种行为活动都有适合它的人群，比如阿雅喜欢飞盘，周迅喜欢摇摆舞，很多时候，我们只需要把社交这件事，放在最舒适的状态，在舒适的前提下再去拓宽自己的社交区域，才会收获志趣相投的朋友。比如节目里一起玩飞盘的年轻人，一起追星从线上走向线下的小姐妹……还有像李雪琴说的，当一个饭局在3-6个人的时候，自己就不会“社恐”，在舒适的前提下反而更容易交到朋友。所以不用去着急改变自己，更无需过度焦虑和担心。

拿我自己来说，我的社交舒适圈就是工作之余宅在家里看电视看电影，周末和两三个好朋友一起出门吃顿大餐，也因为兴趣爱好不断结交新的朋友，其实有时候自己不是真的恐惧社交，只是处于一个不舒服的状态里，会有本能地抵抗而已。

调整自己的心态，找到舒服的状态，相信我们都能找到自己的社交圈。

随处可见的“对抗996”、“反对内卷”的口号， “我emo了”在2021年一度火出圈，如此种种，可见焦虑是很多当代年轻人的心理常态。2022年，我们要怎样不被负面情绪裹挟，轻松面对工作生活中的问题和挑战？《很高兴认识你》第二季第五期，周迅、阿雅、彭昱畅和街头偶遇的李诞，一起在“巴适得很”的成都，为年轻人探寻了情绪释放的各种方式。

阿雅直言看到彭昱畅第一眼，就觉得他的性格属于比较敏感的类型，而彭昱畅也表示面对工作确实容易感到焦虑，比如试戏之前很难入睡，会被自己的心跳声“吵醒”甚至有时候会有“供不上气”的感觉。

周迅、阿雅虽然已经在演艺圈拼搏多年，但是表示还是会有压力，比如在此之前周迅也说过，每次上台或者表演前还是会紧张，而在年轻的时候，她也会因为某导演说“只能演演丫鬟”之类的话感到压力。那么面对不可避免的生活和工作施压，我们应该如何自洽呢？ 节目中，周迅、阿雅、彭昱畅亲身体验了拳击、颂钵、露营、卡丁车、合唱等年轻人疏解压力的一些方式。释放的方式有很多，多试一试才能找到真正适合自己的情绪出口。在各式各样的舒压体验中，阿雅觉得“重拳出击”的拳击运动非常过瘾，而彭昱畅则对声音疗愈明显更有尝试的兴趣。李诞不满意自己的“赛车手”造型，却对在颂钵音乐会上躺平式沉浸睡眠直呼“享受”。周迅则被业余合唱团的歌声所打动，不过最能疗愈她的还是户外露营，拥抱自然的短暂逃离让她感慨：“多幸福啊！人生也不就如此吗？”

与其在“躺平”和“内卷”之间犹豫不定，不如寻找能与自己和解的方式，实现内心的平和与舒适。新的一年，希望大家成长的不仅仅是年龄，还有心境。

2022年元旦后的第一周，看了周迅阿雅的纪实真人秀《很高兴认识你》第二季解压篇后，我一口气把前几期的节目看了一遍。

最近一直忙于工作没什么娱乐休闲时间，而这个综艺不仅让我释放了工作的压力，也让我对新的一年期待满满。

《很高兴认识你》第二季从第一期到第五期，都是由周迅阿雅带着艺人嘉宾，看看这届年轻人到底是怎么在大城市生活的，是如何去解决哪些永恒不变的，诸如社交、居住、解压、恋爱、代际等问题的。

几期节目下来，可以说看到了这届年轻人的很多不同，但同时也看到了共性。

当代年轻人的生活社交规则

年轻人在大城市里为生活奔波，必须经历的两件事就是——社交和租房。

两个都和我们的生活有着不可分割的联系。

一提到年轻人的社交，大家第一时间想到应该是“社交恐惧症”和“社交牛逼症”这两个极端的表现吧。

但是年轻人的社交模式只有这两种吗？

实则不然。

年轻人不会去限定“社交牛逼症”才是正确的社交打开方式。

人的性格、兴趣等，都会影响到社交方式的选择。

社交没有所谓的标准答案。

只要是令自己感到舒适的社交方式，就是最好的。

节目的第一期观察的就是年轻人的社交方式。

飞盘运动、剧本杀、摇摆舞等都是现在年轻人结交朋友的方式。

其中，有人喜欢不断和陌生人接触，有人则喜欢维持原有的友谊。

在节目的第一期中，关于社交方式这件事，令我感触最深的是李雪琴说的那句：“活着，就是一种社交方式，只要活着，就离不开社交。”

哪怕你是社交恐惧，也能找到属于自己的社交模式。

当然，有人选择独居来避免与过多的人社交，也有人选择合租达到与人交流的目的。

在节目第二期谈到租房问题，也展示了年轻人在大城市拼搏的不一样生活态度。

杏仁，一个短视频博主，独自租用了一个能看到东方明珠的房子。

为的就是用好的生活激励自己努力工作。

而节目中的另一个人秋雨，则选择和朋友合租一个居民楼的房子。

因为她喜欢和朋友坐在一起聊天，甚至和对面的邻居发展成好朋友。

节目最后，这群有着不同性格兴趣的年轻人聚集在一起，发散出的是独属于当代年轻人的生活气息及社交活力。

年轻人对情感的表达

每个人是独立的个体，但依旧离不开群体的情感。

这届年轻人对爱情亲情的态度不尽相同，但对各种情感的需求一直存在。

该如何对待婚姻和爱情？

这个答案，我们一直在不停寻找。

节目的第三期，观察的就是年轻人的亲密关系，包括恋爱、婚姻等不同阶段的感情状态。

其中，十三娘和博士这对夫妻让观众们看到了爱情的浪漫本质和婚姻的现实生活之间的矛盾冲突。

但是，从他们的处理方式也看到了，沟通是情感交流的基础，找到正确的沟通方式也是一个必修课。

实际上，除了爱情，人最先接触也最容易忽略的就是亲情。

随着年纪增长，我们与父母的沟通似乎陷入一个瓶颈。

以为彼此心里都懂，而不做任何表达。

但是和孩子的相处却又不一样。

探索完爱情，节目的第四期带我们了解年轻人对亲情的表达。

刮刮油的家庭反映出目前普遍存在的情况。

现在的年轻人对于父辈的沟通稍有欠缺，但更懂得与孩子相处。

刮刮油与父母辈的沟通只停留在对彼此的猜想中，教父母亲使用新型科技的不耐烦与和孩子相处的耐心之间的差异。

这是因为孩童时期受到了父母辈的影响及对父母辈教育的反省之后的做法。

大胆，或含蓄，都是年轻人情感表达的态度。

但其中，我们也有了许多反思，对父母，对爱人，对孩子，这种表达能否让对方感受到自己的感情。

就像阿雅所说的，这个没有答案，节目只是建立一个桥梁，最后，还是需要我们自己去感受的。

成年人的情绪重要吗？

好像成年是一个人生分水岭。

能哭能笑的情绪，在这个分水岭中，被迫停止。

生活和工作的压力，不能轻易表露的情绪，让这群年轻人想要寻求不同的宣泄渠道。

于是，《很高兴认识你》第二季最新的一期节目将目光投向了年轻人的心理情绪。

工作生活的压力，导致现在的年轻人普遍出现了焦虑的情况。

而在这期节目里，我们会看到每个人的生活态度不一样，面对压力时，宣泄的出口也不尽相同。

比如，拳击、露营、参加合唱团等活动都成为了年轻人放松自己，缓解压力的方式。

尤其是线下合唱团，给我留下深刻的印象。

当他们一起合唱的时候，随着音乐的起伏，我从他们的脸上看到的是放松和治愈。

就如同周迅对他们说的那句，“你们唱歌的时候真的非常动人”。

成年人的情绪，很重要，而学会表达情绪，更重要。

表达方式不仅限于言语。

对于压力难以缓解的我们，找到适合的情绪宣泄出口，也是在疗愈自己的过程。

《很高兴认识你》第二季真正走进了各种年轻人的生活中，真实记录每个年轻人对待生活的不同方式，带我们了解年轻人生活的不同面。

通过这档节目，大家更能清楚看到，撕掉固有标签下的新一代究竟是怎样的一群年轻人。

作为这群年轻人中的一员，也曾深深挣扎于工作的压力之中，但是我还是想说，我们这届年轻人远比大家想象中的还要有活力，更热爱今天的生活。

因为我们懂得自愈，在生活中反思自我。

于是，渐渐地，在陌生的城市中，我们找到合适自己的生活节奏，学会跟生活和谐共处，甚至能与孩子、长辈更好地相处。

同时，这档节目还为正在迷茫的年轻人提供寻找人生正能量的动力。

现在社交网络的发达，让很多人对自己的生活产生怀疑。

为什么同龄人的生活看起来光鲜亮丽，而自己连人生目标都还没有摸到？

是不是自己走得太慢了，才被人家甩掉了一大截？

所以，除去文案的包装，网络的外衣，《很高兴认识你》第二季走进的是年轻人的真实生活，认识到不同人的生活模式，让彼此更加了解生活的原貌。

它仿佛在告诉你，人生没有标准答案，每个人的步伐都不一致，你只管找到合适的。

我想，这也是节目的真正意义吧。

—— END ——

1月19日，纪实真人秀节目《很高兴认识你》第二季迎来收官。近两个月的时间，周迅阿雅带着其他艺人嘉宾辗转北京上海深圳成都4个城市，近距离观察体验城市年轻人的生活，探讨社交、居住、亲密关系、解压、职业、代际等年轻人关心的话题，不寻找唯一最优解也不回避问题和困惑，而是真实呈现各种不同的人生解法，用一个个普通人闪闪发光的故事让更多人感受到生活的力量。

本期收官，周迅、阿雅、窦靖童与年轻人一起直面人生终极命题——生命，正如阿雅所说“生命会走向尽头是我们生命中唯一一件确定会发生的事”，所以了解探讨生命，在有限的生命里做自己觉得更有意义的事，显得更为重要，而这也是生命教育的意义所在。

感知生死 周迅、窦靖童谈及亲人离世伤感落泪

相信很多人都和窦靖童一样，小时候觉得时间过得好慢，成年后却发现时间过得越来越快。作为70后的周迅对此感受更为明显，直言随着年龄的增大，切身感受到体能的衰落、容貌的变化时，才不得不承认生老病死这件事是真的。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

当问到会不会恐惧死亡，窦靖童说：“现在比一两年前更怕了，但是害怕的不是死亡本身，而是因为对这个世界更加喜欢了，所以会舍不得。”阿雅则直言，在生死面前最舍不得的是那些你爱的人和爱你的人。而有时亲友的离去会带来更大的悲伤，周迅说自己在外婆去世时并没有哭，却在一年后想起外婆时瞬间破防。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

节目探访了入殓师、医生等跟生命链接比较多的职业，他们比普通人更常面对“死亡”，也有着关于生命的特殊经历和感知。虹雨是一名年轻的入殓师，她的工作就是给去世的人画妆让他们更有尊严的离开世界，这让她觉得生命很有意义，但她却无法接受亲自送至亲的人最后一程；儿科肿瘤科的周医生曾经和年仅八岁的孩子聊生死选择，也会在梦中记起那些去了天堂的孩子生前的模样。

理解生命 周迅阿雅遗愿清单关键词“陪伴”

当嘉宾们被邀请在纸上写下对自己最重要的八件事或八个人，然后从下到上一件件地舍弃时，虽然每一个选项都难以割舍，也由此给大家带来关于人生抉择的新思考。比如在排序的时候，阿雅惊奇地发现，自己并没有把事业放在很重要的位置，但是在现实生活中却把绝大多数时间放在了事业上。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

周迅说，死亡是明确的但不知道什么时候发生，这反而让人更加珍惜生命。而当阿雅问大家如果生命还剩下三个月，有什么遗愿清单时，周迅和阿雅不约而同表示“要在最后的时间陪伴家人和朋友”。在她看来，当人生即将走到终点，最重要的就是和自己的亲人在一起：“做什么都好，呆着就行。” 而将动画片配音列入人生必选清单的窦靖童却选择在心态上慢慢接受，静静等待生命的终结。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

每个人都是普通人 平凡的生活最治愈

“不寻找标准答案，看看年轻人对于生活有什么不同的解法。”这是《很高兴认识你》第二季将镜头对准一个个普通的城市年轻人的初衷，希望通过对普通人的观察，探寻到更多生活本身的力量，给观众从心热爱生活的勇气。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

而事实上节目也确实做到了。从社交、居住、亲密关系、代际、解压、职业、生死等话题出发，节目组跟100多位年轻人进行了深入的沟通和交流，了解他们的困境和困惑，对生活的选择和不同解法，在温和的观察中发现生活的力量。不少网友看后表示“被治愈了”：“用一种视角看年轻人的生活，很有意思”，“原来还有人这样生活，很治愈”，“最温暖不过人间的一缕烟火气，越是琐碎和细节的生活越最容易打动人，传递出更多的浪漫与温暖”，等等。

年轻人选择留在大城市，很大程度是因为城市其实有着更高的包容度，给人自由选择生活方式的空间和权利。也许在城市独自打拼的你还没有找到最合适的生活状态，但相信看完《很高兴认识你》第二季，至少有一个普通年轻人的生活会带给你力量，让我们在平凡的生活中找到舒服的状态，保有对生活的热爱，接纳更大的世界，也接纳更真实的自我。

（摄影：Wenjei Cheng 郑文絜）

《很高兴认识你》第二季进入真实的生活场景当中，用纪实的方式关注城市年轻人的生活，用真实的生活疗愈生活，为观众带来近两个月的暖心陪伴。第二季节目虽然收官，但是对生活的热爱和探索不会止步，每一次探索都让我们更好认识自己，从心热爱世界。

终于看到我个人最感兴趣的一期节目了，正好嘉宾也是我非常喜欢的演员歌手杨丞琳。在我的印象中，好像她更多的还是那个当年活泼灵动演着偶像剧，唱着爱情歌曲的台湾偶像剧女王杨丞琳，但当她和周迅阿雅，那么自然舒服地一起讨论她和李荣浩的求婚过程时，我能感受到她的开心和快乐，也更加感受到了她的另一个身份——李荣浩的妻子，杨丞琳。

《很高兴认识你》第二季这期关于亲密关系的节目中，我们看到了很多杨丞琳在爱情里的一面。当她谈起李荣浩，她会说我很喜欢他的地方是他很男人，可是他可以很细心。当周迅问她：所以你是依赖型？杨丞琳回答说：我过去不是，但他会让我依赖跟安全，我会愿意在他面前示弱。这简直就是我理想中爱情的样子。

或许是因为远距离亲密关系的经验，我觉得他们的感情仿佛更加坚固和谐，反而，节目中另一对结婚很久的年轻夫妻十三娘和博士，就更加地贴近普通人的婚姻生活。繁忙的工作和有了孩子之后的琐碎生活，让他们乏于沟通，矛盾日渐积累，甚至妻子的愿望只是简单地想跟丈夫单独出去吃一顿饭。

就像杨丞琳说的那样，每段有问题的感情，都需要双方共同努力，一起用心经营，而不是积累抱怨，一味责怪。

好在节目的最后，十三娘和博士互诉内心，果然沟通才是解决问题的桥梁。亲密关系是我们人生的不同阶段都需要学习的课程，恋爱如此，婚姻也如此。